（通讯员：树海兰）5月25日，是全国心理健康日。“5·25”谐音“我爱我”，旨在引导广大学生关爱自我、了解自我、接纳自我。2026年5月我校创新心理健康教育形式，将课堂搬出教室，在室外举办了一场别开生面的“5·25心理健康游园会”。

本次活动精心设计了八大心理游戏项目，以“零物料、低门槛、高参与、强体验”为特色，让学生在欢声笑语中释放压力、疗愈心灵、收获成长。

与传统心理健康讲座不同，今年的心理游园会主打“体验式”与“互动式”教育。我校活动现场人头攒动，学生们手持集章卡，穿梭于各个游戏区域，在轻松愉悦的氛围中完成了一次次自我探索与情绪疏导。值得一提的是，本次游园会推出的八个心理游戏项目，涵盖了从情绪觉察、自信提升、压力释放到协作能力、专注力训练等多个维度，真正实现了“五育并举，以心育人”的理念。

玩法：学生根据当下真实心情，选择对应的“天气”表达——晴天（开心）、多云（平淡）、阴天（烦躁）、雨天（压力大）、彩虹（超愉悦），并可简单分享一句心情感受。

心理价值：该游戏引导学生觉察并命名自身情绪，打破“有情绪是错”的认知误区，实现基础情绪疏导与自我接纳。

玩法：学生互相为身边同学书写一句赞美、鼓励或暖心寄语，写完后互换赠送。

心理价值：通过同伴间的正向反馈，有效提升学生自信心与自我价值感，缓解青春期常见的敏感与自卑心理，营造温暖、支持的班级氛围。

玩法：学生将学习烦恼、生活困扰、负面情绪写在纸条上，揉成团用力投入“烦恼回收箱”，以仪式感的方式清空坏情绪。

心理价值：将无形的压力具象化，通过“丢弃”的动作释放心理负担，帮助学生告别精神内耗，实现心理减负。

玩法：两人一组背对背夹住气球，短途前行，保证气球不落地、不破裂即闯关成功。

心理价值：在轻松有趣的协作中放松身心、缓解紧张情绪，同时锻炼同伴间的沟通与协作能力，活跃现场氛围。

玩法：心理健康老师带领全员开展正念口令互动，学生齐声跟读、快速反应，口令均为“我能行”“今天也是美好的一天”等正向心理暗示短句。

心理价值：通过语言暗示进行正向心理赋能，帮助学生集中注意力、舒缓浮躁心态，重建积极思维模式。

玩法：5-8人一组围成圆圈，轻声传递一句积极治愈短句（如“我很棒”“我值得被爱”“未来可期”“加油少年”），从首位依次轻声传递，最后一名同学大声说出句子。

心理价值：在传递与倾听中治愈精神内耗、传递同伴温暖，同时锻炼专注力与倾听能力，有效弱化青春期孤独感。

玩法：提前准备写满励志语录、心理解压短句、成长祝福的幸运签，学生随机抽取并大声读出属于自己的专属心灵祝福。

心理价值：通过随机抽取的“小确幸”给予学生正向心理暗示，治愈低落情绪，提升日常幸福感与对未来的期待感。

玩法：学生手持装有少量清水的纸杯，平稳步行5米，保证水杯水不大量洒出即为成功。全程要求静心、慢走、平复呼吸。

心理价值：这是一项极佳的静心减压训练，通过控制身体平衡来训练情绪稳定性、专注力与情绪自控力，有效缓解浮躁、焦虑、急躁心态。

“原来心理活动可以这么好玩！”在活动现场，刚刚完成“指尖稳心挑战”的高一学生兴奋地说，“端着水杯走路的时候，我第一次发现让自己慢下来、静下来，心情真的会变好。”而在“烦恼丢信箱”区域，不少学生排着长队，将写满心事的纸条用力掷入箱中，脸上露出释然的笑容。

副校长帅美华表示：“这八个游戏看似简单，但每一个都经过精心设计，背后有扎实的心理学理论支撑。从情绪觉察到压力释放，从自信提升到专注力训练，我们希望能用学生喜欢的方式，把心理健康知识‘润物细无声’地传递给他们。”

本次游园会的成功举办，也折射出当前学校心理健康教育理念的深刻转变。正如一位教育专家所言：“优秀的学生不是被‘修理’出来的，而是被‘滋养’而成的。”心理健康教育不应只是出现问题后的补救措施，而应如空气般渗透进日常教育的每个环节。

一张纸条、一个气球、一杯清水、一句赞美……这些看似不起眼的小道具，在心理游园会中却成为打开学生心门的一把钥匙。当教育开始关注如何“滋养”而非仅仅“塑造”时，校园便真正成为了师生们的心灵充电站。未来，学校将继续探索体验式心理健康教育模式，让每一位学生都能在阳光下自信成长，学会爱自己，也学会爱他人。